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1、呼吸：如何掌握正确的呼吸方法是学习游泳的关键。水中呼吸主要分为吸气和呼气。吸气后，低头。游泳时不要立即吸入，再吐出来。
2、呼气时摆动手臂，然后手向前划水，再踢腿，跳出水面吸气，循环往复。
3、呼吸节奏：游泳时要有规律、有节奏地呼吸，在水中通过口鼻呼气。除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。
4、平衡：要使人体重心与漂浮中心重合，人要在一条直线上，这条直线叫人体纵轴。
5、头、肩、胸、腰、臀、腿、脚应在人体纵轴上，手臂向前伸展时，也应在人体纵轴上；其次，按压胸部，使漂浮的心向后移动。
6、放松：游泳时放松，在适度紧张或适度用力的前提下尽可能减少用力，发力时不要改变身体。你要把握好身体的姿势，保持放松的状态。
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